Kako prestati grickati nokte!

Grickanje noktiju je navika koje se nije lako riješiti. To je takođe odraz izražene nervoze ili nemogućnosti da se izađe na kraj sa stresnim situacijama. Skloni smo grizti nokte kad god se suočimo sa nekom stresnom situacijom. Ako ste se umorili od zanoktica i krvarenja pokušajte sa ovim jednostavnim sredstvima kako biste imali normalne i lijepe nokte i da biste spriječili:

  • Cijepanje i lomljenje noktiju
  • Krvarenje oko noktiju
  • Infekcije
  • Bol

I prije nego što vam budu dugi, vaši nokti će biti blistavi i želit ćete se brinuti o njima, ali i da izbjegnete česte probleme koji dolaze sa dužim noktima.

  • Suočite se sa svojim problemom.

Uzmite fotoaparat i napravite nekoliko slika svojih izgriženih noktiju. Pregledajte pažljivo svoje nokte, i nabrojte njihove probleme.

  • Zamislite sebe sa zdravim noktima, i kako bi sjajno mogli izgledati.
  • Izaberite najmanje jedan nokat koji ćete „štititi“.

Nakon nekoliko dana, nokat koji niste grickali će biti lijep i svojim izgledom će vas nagraditi. Nemojte ga gristi. Ako baš morate, gricnite jedan od ostalih noktiju na koje trenutno ne pazite. Ponekad pomaže samo da znate da imate nokat koji možete grickati, čak i ako ga nećete grickati.

Onda kada vam nokat koji ste čuvali poraste, počnite voditi računa o slijedećem noktu. I slijedećem. I slijedećem, sve dok vam svi nokti ne porastu.

  • Unosite kalcij i magnezij – jedite hranu bogatu ovim elementima da bi vam se nokti oporavili i brzo izrasli.

To nije jedini razlog, ali je nedostatak kalcija i magnezija u tijelu jedan od razloga zbog kojeg ljudi žele grickati nokte, jer organizam traži ove materije.

  • Pronađite naviku koja će vam zamijeniti grickanje noktiju.

Kad god imate potrebu za grickanjem, uradite nešto drugo umjesto toga. Neki ljudi vole da lupkaju prstima ili jednostavno posmatraju svoje ruke. Samo vodite računa o tome da ne izaberete lošu naviku; izaberite onu koja će vam pomoći, ili onu koja vam niti pomaže niti odmaže. Potražite u apoteki proizvod koji ima neugodan ukus i nanesite ga na nokte.  Nosite ga uvijek sa sobom. Nanosite ga nekoliko puta dnevno. Ako se, pak, naviknete na taj ukus, izaberite neki drugi proizvod.

  • Odvratite pažnju od grickanja noktiju tako što ćete zaposliti usta.

Grickajte mrkvu da ne mislite na grickanje noktiju ili imajte žvake pri ruci za trenutke slabosti.

  • Odvratite pažnju od grickanja tako što ćete zaposliti svoje ruke.

Pronađite neki hobi za njih. Hobi koji će odvući pažnju vaših ruku od stavljanja u usta može biti nekakvo modeliranje ili sređivanje kuće, pletenje ili heklanje, trčanje i druge vanjske aktivnosti, ili čak sređivanje i ukrašavanje noktiju! Vodite računa da se bavite nekim od ovih hobija u vrijeme kada obično grickate nokte (dok se vozite autom, sjedite u učionici, gledate TV itd.).

  • Prekrijte svoje nokte.

Za žene je najbolje da stave umjetne nokte. Oni mogu stvarno  pomoći. Ako ste muškarac, izbrusite  ih i nanesite malo bezbojnog laka za rast noktiju ili malo vazelina. Biće vam teže grickati nokte ako izgledaju sjajno! Držite rukavice u zadnjem džepu i stavite ih kada dobijete želju za grickanjem.

  • Ako su vam nokti porasli, odmah ih skratite.

Uvijek sa sobom nosite noktaricu. Ne možete grickati nokte ako su skraćeni!

  • Pričanje o noktima će vam pomoći da se usredsredočite na vaše ciljeve.

Tražite od partnera da vam pomogne. Nastavite sa njim pričati o svojim ciljevima.

  • Budite ponosni na svoje nokte koji postaju sve ljepši.

Ubrzo će blistati od ljepote.

Idite na manikuru i pričajte sa svojom manikerkom o tome kako su vam divni nokti.

Ako ste muškarac i idete na manikuru, i ako vam bilo tko prigovori da niste dovoljno muževni zbog toga, jednostavno recite da poduzimate radikalne mjere, i šta god da je potrebno za to. To bi trebao biti dovoljno muževan odgovor za bilo koga.

Nastavite vodite računa o svojim noktima i njegujete ih uljem za zanoktice, lakom za sjaj i rast noktiju, i bez grickanja!

Savjeti

  • Nemojte misliti da postoji brzo rješenje za ovaj problem. Da biste prestali grickati nokte, trebate  imate strpljenja i  biti  svjesni kroz što prolazite.
  • Pokušajte staviti trakice preko noktiju, koje bi vas sprečile da grickate. Skinite ih kada idete u krevet. Kada prestanete nesvjesno grickati trakice, nemojte ih više stavljati.
  • Jednom dnevno uzmite tabletu magnezija. On ojačava nokte i čini ih otpornijim.
  • Postavite sebi izazov: koliko sati možete izdržite bez grickanja noktiju? Kada probijete prethodni rekord, nagradite sebe. A onda probajte postaviti novi rekord: da li možete izdržite cijlei dan? Tri dana? Tjedan  dana? Dva tjedna?
  • Čisti uređeni nokti biće vam od velike pomoći kada je u pitanju vaše samopouzdanje. Vidjet ćete!

Upozorenja

  • Ne budite blesavi da zamijenite ovu naviku nekom još gorom. Izgriženi nokti su bolna i nezdrava navika, ali neke druge navike mogu biti još gore.
  • Žvakanje noktiju izaziva infekciju.
  • Lako lomljivi nokti mogu biti posljedica korištenja snažnih deterdženata i kemikalija, izloženosti suncu, loše dijete, ili duge upotrebe preparata za jačanje noktiju. Zapamtite da nije lijepo samo ono što je spolja lijepo. I obrnuto. Ako govorite sebi da ste ružni, samo ćete umanjiti svoje samopouzdanje i spriječiti sami sebe da se pokažete najboljim što možete. Umjesto toga, govorite sebi da ste vrlo posebni i da zaslužujete imati nokte koji izgledaju zdravo.